Инструкция по женскому здоровью -
без паники и мифов
Курс для тех, кто устал бороться с симптомами - и хочет понять причину и повлиять на нее
Бесплатно · Без регистрации · Результат мгновенно · SOS набор
i
Узнай себя в этих симптомах
Бросает в жар посреди дняНочью просыпаешься в потуНе контролируешь приливы
Модуль 3 — через работу с печенью и лимфой приливы становятся реже и мягче без гормонов.
Долго не можешь уснутьПоверхностный сонПросыпаешься «разбитой»Модуль 1 — снижение кортизола через вечерние практики возвращает глубокий сон уже в первые недели.
Не можешь сосредоточитьсяНет сил и желания работатьНе можешь эффективно отдохнутьМодуль 2 — поддержка надпочечников и щитовидки конкретными практиками восстанавливает энергию и ясность.
Сердце колотитсяЧувство тревогиНакатывает беспричинный страхМодуль 1 — работа с нервной системой выводит тело из режима выживания, тревога уходит без таблеток.
Неожиданное увеличение весаДиеты не работаютПривычные тренировки не помогаютМодуль 2 — восстановление функции щитовидки и надпочечников запускает метаболизм и помогает телу прийти в баланс.
Желание исчезлоНет чувства близостиИнтимность стала неприятнойМодуль 4–5 — укрепление тазового дна и практика «Женская сила» биологически восстанавливают либидо и близость.
Забываешь словаТеряешь фокусГолова «ватная»Модуль 2–3 — поддержка надпочечников и лимфодренажные практики убирают туман и возвращают концентрацию.
Срываешься на близкихПлачешь без причиныЭмоциональные качелиМодуль 1 и 4 — снижение кортизола и настройка на ритмы тела выравнивают эмоциональный фон.
Хруст в коленяхБоли в спинеДискомфорт и скованностьМодуль 3–4 — лимфодренаж снимает воспаление, SOS-протокол при боли даёт облегчение за 5–10 минут.
Волосы редеютКожа сохнетПигментные пятнаМодуль 5 — практики «красоты изнутри» влияют на кожу и волосы через гормональный баланс — лучше любых кремов.
Это не «возраст». Это гормоны. И с этим можно работать.
20
лет
практики
йога-терапии
500+
женщин прошли
программы
3000+
участниц
Atma Club
Об авторе
Йога-терапевт | Основатель Atma Club | Автор книг о женском теле
Более 20 лет я сопровождаю женщин в йога-терапии. Учитель йоги, йога терапевт, наставник. Ученица Маха Йога Пайлота Бабаджи, 2 посвящения, инициация в гуру мантру. Мой подход родился из знаний и личного опыта, я практикую комплекс холистического подхода к здоровью: физического, ментального, эмоционального, психического. Сочетаю древние знания йоги, осознанного дыхания, аюрведы и психологии. А также организовываю паломнические, йога туры в Европу и Индию.
За эти годы более 500 женщин прошли мои программы. У каждой своя уникальная история. И как результат - понимание своей природы и улучшение качества жизни.
Автор книг о женском теле - откровенного разговора о женском теле, гормонах и праве жить на полную мощность после 40.
Создатель Atma Club - живого сообщества с множеством участниц из разных стран. Это место для практики и жизни в ресурсе и радости.
15
лет
практики
йога-терапии
500+
женщин прошли
программы
3000+
участниц
Atma Club
Каждая женщина проживает изменения гормонального фона по-своему,
через разные ощущения, вопросы и внутренние состояния.
Этот курс может встретить тебя на разных этапах. Он выстроен так, чтобы бережно поддержать тебя.
Он мягко подстраивается под твой этап,
помогая услышать себя, восстановить баланс и вернуться в ресурс.
Ты можешь начать с той точки, в которой находишься сегодня.
Узнай больше про свою стадию - и позволь себе сделать первый шаг к своему новому состоянию 🤍
Бросает в жар, не спишь, срываешься на близких, и не знаешь, это менопауза, щитовидка или ты просто «сломалась». Ты чувствуешь - что-то не так.
Что даёт курс: Понимание, что происходит с твоим телом на языке физиологии через знания и практики, которые работают сотни лет.
«Про перименопаузу почти не говорят. А по факту - то в жар, то в холод, то хочется всех обнять, то со всеми ругаться.» - Изабель 54 года
Перименопауза подтверждена. Но не понятно, с чего начать и можно ли без гормональных таблеток, ухудшающих состояние тела.
Что даёт курс: Чёткий протокол первых шагов. Понимание когда йога-терапия достаточна, а когда действительно нужен врач.
«Первый раз за два года я знала, что делать сегодня вечером.» - Яна 47 лет
Медитации, травы, марафоны, биохакинг. Неделю помогает, потом снова откат. Нет структуры, нет понимания почему одно работает, а другое нет.
Что даёт курс: Систему, которая объясняет механизм и процесс. Трекер, который показывает динамику в цифрах. Онлайн консультации с Атмой Преми каждые 2 недели.
«Я наконец поняла почему всё предыдущее не работало. Это было откровение.» - Лиза 49 лет
Начала лечение и часть симптомов прошла. Но, к сожалению, не вернулась быть собой прежней. Хочется почувствовать себя живой и желанной.
Что даёт курс: Продвинутые практики (Модули 3–5). Работа с влечением, красотой, менопаузой как точкой силы.
«Я забыла, что у меня есть желания. То, чего хочу именно Я, а не просто список дел» - Оля 58 лет
Ты знаешь, что 40–55 лет - это новое начало. Хочешь войти в этот период обновленной, с достоинством, силой, пониманием своего тела и двигаться дальше.
Что даёт курс: Философию и практики как точки силы. Сообщество женщин единомышленниц. Близкого наставника Атма Преми. Доступ к онлайн практикам Atma Club на 3 месяца. Все для того, чтобы становиться лучше с каждым днём.
«Теперь менопауза чувствуется как новое начало и приглашение познакомиться с новой собой.» - Марина 50 лет
Курс от женщины, для женщин, чтобы понять свой организм и себя по-настоящему
10 вопросов · 3 минуты · Персональные рекомендации
10 честных вопросов - персональный профиль и рекомендации бесплатно.
Пройди тест и получи бесплатно и сразу:
Полный курс йога-терапии для гормонального баланса. Теория + практика + домашнее задание в каждом уроке. Смотри в удобное время и возвращайся к нужным урокам в течении 6 месяцев без ограничений.
Ценность: $497 - Включено в курс
Живая поддержка автора курса. Задавай вопросы лично Атме Преми и получай ответы под твой конкретный случай.
Ценность: $99/мес - Включено в курс
От «Тушения пожара» до «Расцвета». Структурированный путь, где каждый модуль строится на предыдущем и помогает тебе справиться с симптомами и расцвести.
Ценность: $197 - Включено в курс
Персональный разбор питания, привычек и самочувствия с мягкими, практичными рекомендациями для восстановления энергии, баланса и поддержки здоровья.
Цена: $100 - Включено в курс
Персональный разбор гормонального здоровья, симптомов и образа жизни с точными рекомендациями для восстановления баланса, энергии и самочувствия.
Цена: $100 - Включено в курс
Для немедленного облегчения при приливах, бессоннице, тревоге, усталости
Ценность: $39 - Включено в курс
Пранаяма как инструмент управления нервной системой
Ценность: $29 - Включено в курс
Платформа с 3000+ единомышленницами. Йога, медитации и лекции
Ценность: $60 - Включено в курс
Список с референсами, какие анализы сдать
Ценность: $19 - Включено в курс
Список красных флагов, когда срочно к врачу
Ценность: Бесценно - Включено в курс
Написана понятным языком, чтобы понять свое тело не имея медицинского образования, со ссылками на исследования и практическими выводами.
Ценность: $79 - Включено в курс
С каждым уроком ты получишь путеводитель с основной информацией из урока. Его можно распечатать и вести в нем записи. Включет в себя дневник симптомов, трекер привычек и планировщик практик.
Ценность: $49 - Включено в курс
Фиксируй приливы, сон, настроение, уровень энергии - и уже через 2 недели увидишь первые улучшения. Простая таблица, которая показывает результат сразу.
Ценность: $29 - Включено в курс
команда курса
Практикующие специалисты, которые сопровождают тебя в процессе гормональной перезагрузки.
Атма Преми
Йога-терапевт, Автор курса
Более 20 лет в йога-терапии. Создатель платформы Atma Club. Разработала авторскую систему восстановления гормонального баланса - сочетение современной науки, аюрведы и йога-терапии. Автор книг о женском здоровье.
Программа на курсе
1. Более 20 видеоуроков
2. Живые эфиры каждые 2 недели с ответами на вопросы
3. Аудио-помощь при SOS-состояниях
4. Чек-листы и гайды в каждом модуле
5. Книга «Гормональная перезагрузка»
Ольга Жданова
Нутрициолог
Более 25 лет практики работы с телом и образом жизни. Специализируюсь на выстраивании питания, веса и энергии с учётом физиологии - без жёстких ограничений.
Работаю на стыке нутрициологии, движения и поведенческих стратегий, помогая формировать устойчивую систему, которая работает в долгую.
Программа на курсе
1. Экспертное заключение по Курсу
2. Бесплатная 30-минутная личная онлайн консультация
Наталья Ефимчик
Эндокринолог
Практикующий врач, интегративная, превентивная и антиэйдж медицина. Эксперт митохондриального здоровья.
Я объединяю протоколы доказательной медицины с глубоким пониманием функциональных причин болезней. Помогаю вернуть энергию, ясность ума и хорошее самочувствие.
Программа на курсе
1. Экспертное заключение по Курсу
2. Бесплатная 30-минутная личная онлайн консультация
Выбери свой путь - без давления и дедлайнов
Я уверена, что этот курс изменит твоё самочувствие. Но если после 7 дней ты почувствуешь, что он не для тебя, просто напиши мне. Я верну 100% от стоимости без объяснений и неловкости.
Я верю в то, что создала и хочу, чтобы ты чувствовала себя в безопасности, принимая это решение для себя. Я создавала этот курс, чтобы ты чувствовала себя комфортно и возвращалась к нему снова и снова.
Оставь свои данные и я отвечу тебе в ближайшее время
